Ketvirtas svarbus mokinio dienos režimo elementas – mityba. Vaikai ir paaugliai namuose ar mokykloje turi maitintis keturis kartus per dieną tuo pačiu laiku. Sudarant šeimoje mokinio dienos režimą, patartina vadovautis žinomo respublikos higienisto prof. V. Kviklio sudaryta mokinių pavyzdinio režimo lentele.
Mokinio dienos režimo pagrindiniai elementai. Apie higieninių įgūdžių formavimą, lytinį auklėjimą ir žalingus įpročius. Iki vienerių metų. Pradedant pirmais gyvenimo mėnesiais, kūdikio higiena rūpinasi mama. Ji stengiasi, kad mažylis visuomet būtų aprengtas švariai išplautais, išvirintais ir išlygintais drabužiais, laiku ir tinkamai pamaitintas, nupraustas, užmigdytas.
Nepatirsite daugelio sunkumų ir vargo, ugdydami higieninius įgūdžius ir auklėdami vaiką, jeigu nuo pat gimimo kūdikį įpratinsite gyventi pagal režimą.
Bet kurio amžiaus vaikai daug sėkmingiau įsisavina įgūdžius, kai jie yra nusiteikę ramiai, geros nuotaikos ir veiksmą – įgūdžio formavimą – lydi teigiamos emocijos. Jau pirmų gyvenimo metų pabaigoje vaikas noriai bandys plautis rankas, kai šis veiksmas bus pastiprinamas vaikas bus maitinamas. Jis bandys tvarkytis žaislus, jeigu žinos, kad po to eis pasivaikščioti arba bus parodyta ir paaiškinta įdomi knygelė.
Jeigu vaikas verkia ar yra labai susijaudinęs, pirmiausia ji nuraminkite, o tik paskui mokykite atitinkamų įgūdžių ir elgesio normų. Sergančio vaiko nemokykite naujų įgūdžių, tik stenkitės išlaikyti tuos teigiamus įgūdžius, įpročius, kuriuos jis jau yra įgijęs.
Jau pirmais metais, guldydamos vaiką nustatytu laiku, sakykite: Reikia miegoti“, prieš valgį ,,Reikia valgyti“, prieš plaunant rankas – ,,Reikia nusiplauti rankutes“ ir t. t. Žodis reikia“ turi tapti signalu atlikti vieną ar kitą veiksmą. Taip vaikas įpratinamas vykdyti reikalavimą. Įgijęs tokį įprotį, jis ir vyresniame amžiuje atliks net nemalonius pavedimus.
Šlapinimasis ir tuštinimasis. Mažylį ant puoduko sodinkite po nakties ir dienos miego, po maitinimo praėjus 15-20 min., vakare guldydami miegoti ir prieš eidami pasivaikščioti. Svarbu, kad puodukas būtų ne per didelis ir nešaltas.
Vaikui ant puoduko leiskite sėdėti ne ilgiau kaip 10 min. Tuomet jo nelinksminkite, neduokite žaisti. Naktinį puoduką plaukite karštu vandeniu su muilu.
Kadangi kiekvieno tam tikro amžiaus vaiko žarnynas ir šlapimo pūslė funkcionuoja skirtingai, tai ir įvairiai reaguojama į šio įgūdžio ugdymą.
Paprastai pusantrų metų vaikas pradeda pats prašytis ant puoduko tam tikru garsu. Yra vaikų, kurie pradeda prašytis ir anksčiau, o kiti-sulaukę dvejų metų. Nebauskite ir nebarkite vaiko, jeigu jam atsitiko ,,nelaimė“. Dažniausiai jis pats sielvartauja. Atidžiai pagalvokite apie priežastis, dėl kurių galėjo sutrikti tik ką išugdyti įgūdžiai.
Kai vaikas pradeda savarankiškai prašytis ant puoduko ir ne tik ant puoduko, jį paskatinkite. Tyrimai rodo, kad žodžiai: ,,gerai“, ,,šaunuolis“, ,,gražiai pasielgei“ ir kiti, kelia vaiko nuotaiką, skatina jį elgtis taip, kad būtų giriamas.
